このブロックは画面サイズによって見た目が変化する特殊なブロックです
※編集・削除ができる項目も画面サイズによって異なります
詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
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こんなお悩みありませんか?
カラダを引き締めたいけど
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食事制限
は何を食べればいいのか
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レフコのパーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING
フィットネスクラブレフコでパーソナルトレーニングがリニューアル!
目標やご自分の身体に合ったメニューを作成し、トレーナーとマンツーマンで運動。
時間予約制だから継続しやすく、結果に繋がる運動習慣が身に付きます。
ただお得なキャンペーン実施中!
Before
After
パーソナルトレーニングの特徴
時間予約制だから継続できる
パーソナルトレーニングは運動する時間を決めて取り組めるから継続できます。
「運動したい」「ジムへ行かなきゃ」と思いながらも 仕事や遊び、家事などでついつい言い訳を作ってサボっていませんか?
レフコのパーソナルトレーニングはトレーナーと時間を決めて運動するので、週に1~2回など自分のペースに合わせて予定を組みます。
目標に合わせて通う期間もお選びいただけます。
マンツーマンだから安心
パーソナルトレーニングはトレーナーと一対一で運動。
初回のカウンセリングを元にあなた専用の運動メニューを作成、メニューの通りに、レフコのマシンを使って運動します。
豊富なマシンは慣れていないと戸惑ってしまうこともありますが、トレーナーが付いて使い方を指導してくれるので安心。
一人ではしんどくて飽きてしまうこともあるかもしれませんが、トレーナーが横について励ましてくれるので楽しく運動を続けることができるでしょう。
食事の管理もラクラク
食事宅配サービス「noshナッシュ」
フィットネスクラブレフコは、食事宅配サービス「noshナッシュ」と提携しているので初心者の方も食事管理をしやすいのが特徴です。
ナッシュの食事は、糖質30g・塩分2.5g以下のメニューを提供。
自社の工場で調理し、管理栄養士が全メニューの栄養価を管理しているので安心です。
ダイエットやカラダづくりを始めると、食事の内容やカロリーなどでつまづいてしまう方が多くいらっしゃいますが、ナッシュを利用すれば、60種類の中からお好きな物をお選びいただくだけで楽に食事制限ができます。
パーソナルトレーニング プラン
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パーソナルトレーニング会員様
今日の昼食です!
会議が続いたのでコンビニ食になりました。
教えていただいたとおり、お肉と納豆からタンパク質を摂れるように組み合わせてみました!
今日は早めに退社できそうなので、夕飯は鍋料理の予定です。
担当トレーナー
こんにちは!
会議お疲れ様でした。
バランスのとれたセレクトですね!
タンパク質の摂取が理想的な組み合わせになっていて良い感じです。
夜の鍋料理の具材は決まりましたか?
しばらくはトレーニング効果を高めるためにタンパク質の摂取量が増えますので、タンパク質の消化と吸収を助けるビタミンC(パプリカ、パセリ、ブロッコリーなど)を積極的にとってみてください。
一日の食事の写真をラインし、担当トレーナーからメニューや食材のアドバイスが返ってきます♪
担当トレーナー
こんにちは!
会議お疲れ様でした。
バランスのとれたセレクトですね!
タンパク質の摂取が理想的な組み合わせになっていて良い感じです。
夜の鍋料理の具材は決まりましたか?
しばらくはトレーニング効果を高めるためにタンパク質の摂取量が増えますので、タンパク質の消化と吸収を助けるビタミンC(パプリカ、パセリ、ブロッコリーなど)を積極的にとってみてください。
一日の食事の写真をラインし、担当トレーナーからメニューや食材のアドバイスが返ってきます♪
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体験をしてみたい方はお住まいの地域にあります
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また入会申込み予約も合わせて
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